C4 – CULTIVANDO O EQUILÍBRIO EMOCIONAL

C4 – CURSO E VIVÊNCIA
Cultivando o Equilíbrio Emocional em Sala de Aula
Mod I – Mindfulness
Mindfulness significa manter a atenção no momento presente, consciente dos nossos pensamentos, das nossas emoções , das sensações físicas e do ambiente com atitudes de abertura e curiosidade. E também inclui a intenção de nutrir os estados positivos da mente como bondade e compaixão.  Existe uma variedade de pesquisas sobre o impacto na saúde, redução de stress e melhora na satisfação no trabalho, regulação emocional e foco.
Com FENÍCIA MENEZES
QUINTAS-FEIRAS: 03/10, 10/10, 17/10, 24/10 31/10 e 07/11
Das 19h30 às 22h
Investimento: Matrícula R$ 100,00 + 2 parcelas de R$ 200,00

inscricao_button

O pagamento poderá ser realizado através de boleto bancário ou via cartão de crédito pelo PagSeguro (para ambas as formas de pagamento, é necessário realizar o cadastro clicando no botão de inscrição)

Pague com PagSeguro - é rápido, grátis e seguro!

Objetivo: Apresentar a meditação Mindfulness e ajudar o participante a cultivar a prática pessoal.

Conteúdo:

  • A meditação formal é focada no aprendizado de estar presente, e as práticas baseadas em Mindfulness visam prolongar esse aprendizado em nossa vida diária. O participante experimentará diferentes exercícios, de modo que no final do curso estará apto a decidir quais técnicas funcionam melhor para si.

  • Serão ensinadas diferentes práticas meditativas, tais como: escaneamento corporal, respiração, movimentos conscientes, caminhada meditativa, pensamentos e emoções, meditação da bondade amorosa, entre outras.
  • Vivências  e dinâmicas, tais como:  uva passa, 1O e 2O sofrimento,  oi – obrigada – tchau pensamento, Três minutos em pares, entre outras

Os professores receberão o áudio das práticas meditativas e apostila teórica em PDF.

Obs.: Este não é um curso que qualifica o participante a reproduzir as práticas como instrutor, e sim destinado ao seu próprio desenvolvimento pessoal. Não é uma terapia e não se destina a pessoas necessitando de tratamento psicológico ou psiquiátrico.


Fenicia Menezes – Odontopediatra por 25 anos; Instrutora de Mindfulness certificada pela UNIFESP; Instrutora de Mindfulness certificada pelo Instituto de Psiquiatria do HC/USP; Facilitadora do Cultivo a Compaixão certificada pelo Instituto Cultivo, México; Apta pela Mindful Schools da Universidade da Califórnia a aplicar o curriculum para crianças e adolescentes; Professora de Mindfulness da Stance Dual School para o ensino fundamental I; Atualmente treinando professores e coordenadores da EME Amorim Lima

Anúncios